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レシピ

レシピナンバー:10

レアチーズケーキ風ヨーグルトムース

クリームチーズを減らして、水を切ったヨーグルトを加えてカロリーをぐんと押さえた(*)レシピをご紹介。
※水切りヨーグルトを作った際の乳清も捨てずに活用するのがオススメです。
(*)五訂増補 日本食品標準成分表参照
プレーンヨーグルト(水切り前)100g・・・62kcal
クリームチーズ100g・・・346kcal

材料
110ccのプリンカップ×8個分

水切りヨーグルト

350g

クリームチーズ

100g

砂糖

80g

レモン汁

小さじ1

豆乳

150cc

生クリーム

50cc

粉末かんてん

小さじ1+1/2

100cc

バニラエッセンス
(※お好みで・・・)

少々

※水切りヨーグルトの量を250g、クリームチーズの量を200gにするとヨーグルトの酸味が控えめな仕上がりになります。

今回使用した商品

粉末かんてん

 

プリンカップ
ふた付きセット 110cc

 
作り方
下準備

1.水切りヨーグルトを前日のうちに冷蔵庫で用意しておきます。
2.クリームチーズを室温に戻しておきます。(A)

<<水切りヨーグルトの作り方>>

ペーパータオルを敷いた万能こし器をボウルに重ねて、ヨーグルトの水分を切ります。(冷蔵庫に12時間以上置いておきます)

 

すると・・・翌日にはこのように半分くらいの量になったヨーグルトは、クリームチーズのようななめらかな食感になります。(写真は約16時間後です。)

 

ボウルには乳清が残ります。
※ヨーグルトの上によく見かける水分がこの乳清です。よくパッケージにも「捨てずに・・・」と書かれていますが、酸味が強くて「苦手だ」と捨てている方も多いかもしれませんね。

作り方1

下準備(A)をマヨネーズ状になるまで泡立て器でよく練ります。

作り方2

1に砂糖を加えてすり混ぜます。お好みでバニラエッセンスを数滴加えます。

作り方3

2にレモン汁を加えよく混ぜます。

作り方4

水切りヨーグルトを2〜3回に分けて加えよく混ぜます。

作り方5

豆乳、生クリームを加えよく混ぜます。

作り方6

粉末かんてんを100ccの水に溶かし、沸騰したら弱火にして2分煮詰めます。

作り方7

5に6を少しずつ加えます。このとき、一気に加えると寒天が固まってダマになってしまうので、少しずつ入れます。

作り方8

型に7を流し、冷蔵庫で2時間以上冷やし固めたら出来上がりです。
※寒天のダマや、チーズのかたまりがある場合は一度こしてから型に流すとなめらかな仕上がりになります。